As mães ficam bem perdidas quando chega a hora das papinhas dos bebês. Amamentar é fácil perto de papinhas saudáveis para os filhos. Eu tive muita dificuldade nessa fase, uma pena que não conhecia a Thais do " As delícias do Dudu " nessa época. Mas agora eu conheço e ela é a nova colaboradora do site Roteiro Baby Porto Alegre, estará sempre por aqui com dicas de alimentação. Quem ainda não conhece precisa conhecer esse blog!
Que tal começarmos pelo começo? Como fazer uma PAPINHA COMPLETA PARA NOSSOS BEBÊS???
Para fazer uma papinha completa para nossos bebes, é importante que ela contenha no minimo:
1 alimento proteico
2 alimentos reguladores
2 alimentos energéticos
Tá... mais quais são esses alimentos???
Segue abaixo a listinha de alguns deles...
ALIMENTOS PROTEICOS
Carne de vaca - frango - figado - rins - coração - moela - peixe - gema de ovo - feijão - lentilha - ervilha - milho
ALIMENTOS REGULADORES
Frutas: abacate - abacaxi - acerola - ameixa - banana - maça - caju - goiaba - laranja lima - limão - mamão - melancia - melão - morango - pera - uva
Legumes: abóbora - abobrinha - berinjela - beterraba - cenoura - chuchu - pepino - pimentão - tomate - vagem
Folhas: acelga - alface - almeirão - agrião - brócolis - couve-flor - espinafre - repolho - rúcula
Temperos: alecrim - alho - alho-poró - cebola - cebolinha - coentro - hortelã - manjericão - salsa
ALIMENTOS ENERGÉTICOS:
Açucar - arroz - azeite - batata - batata doce - biscoitos - bolos - cereais integrais - farinha de aveia - inhame - mandioca - macarrão - batata baroa - óleo de milho ou girassol - manteiga ou margarina.
Bem esses são os alimentos separados por categorias, mas NÃO quer dizer necessáriamente que você dará todos eles ao seu pequeno, essa é só mais uma maneira de facilitar na hora de escolher o que colocar na sopinha dele, ou no lanche da tarde.
Thais - As Delícias do Dudu.
sexta-feira, 30 de março de 2012
Como fazer uma BOA papinha para os bebês?
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